Arkadaşlar gainerlar nam-ı diğer karbonhidrat tozları spor yapmadan hiç bir işe yaramaz...
Sporcuların neden gainer kullandığını biliyor musunuz? Çünkü insan vücudu günlük ortalama hiç bir iş yapmasa da 2000 kalori yakar, yani kilo vermemek için minimum 2000 kalori almanız gerekir. Kilo almak için ise 2000 kaloriden fazla almanız lazım ve spor ile kaslarınızı parçalamanız lazım ki extra aldığınız kalori (karbonhdrattan aldığını kalori) kaslarınızı onarsın yani kas kütleniz artsın. Fakat spor yapmadan kas parçalanmaz. Kas yapmak için ise 2bin kaloriden fazla almak gerekir, bunun için hem midesiz olmak lazım hem de mümkünse 5 öğün yemek yemek lazım, bu da günlük karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamanız bazen zor olabiliyor, karbonhidrat tozları bunun için var,

Kilo alabilmek için alman gereken kalori min 2900 ve sen şartlara bağlı olarak günde ancak 2100 kalori yapabiliyorsun bu boşluğu gainer ile doldurabilir ve sporuna başlayabilirsin.

Uzun uzun anlatmak istemiyorum biraz araştırmanız yeterli olacaktır.