Hedeflediğiniz kiloya doğrudan ulasmak istiyorsanız Gainer kullanabilirsiniz (bitkisel karısımlara gerek yok) ancak ağırlık calısması yapmadığınız sürece herhangi bir takviye ile alacağınız tüm kilolar yağ oranınızı arttıracaktır. Bence konuya daha geniş açıdan yaklasırsanız hem güzel bir fiziğe hemde daha sağlıklı sonuçlara ulasabilirsiniz.