Omega 3 alırken mutlaka ama mutlaka trigliserid formda olmasına dikkat edin. Etil ester formun emilim oranı çok düşük olabiliyor. Hiç bir faydasını göremezsiniz. Birde size tavsiyem yemeklerle beraber almaya dikkat edin. Yemek ile aldığınız omega 3 trigliserid form ise emilim oranı yüzde 90'lara kadar varabiliyor. Yemek dışında ise trigliserid formda yüzde 60'lara gerileyebiliyor.

Etil ester formda ise bu oran yüzde çok çok düşük. Günlük ihtiyacı karşılamak için avuç avuç kullanmanız bile yetersiz gelebilir bağırsak duvarınızın durumuna göre.

Birde omega 3 ile birlikte antioksidan almanın çok büyük faydaları bulunmaktadır. Omega 3 alacaksanız bunu kesinlikle antioksidansız yapmayın. Ben ilk omega 3 kullanmaya başlayınca qoenzim kullandım. Daha sonra c vitamini kullandım. Şuan ise astaksantin kullanıyorum.