Etrafımdaki en az 3-5 kişiyi aşağıdaki şekilde şekersize alıştırdım hocam kademeleri anlatıyorum
Öncelikle kaç şeker atıyorsunuz? örneğin 3
Çayınızı her zamanki gibi doldurun ve 3 yudum şekersiz için ardından 2 şeker atın ve gün boyunca böyle devam edin.
Ertesi gün yine 3 yudum şekersiz için ardından şekeri 1 tane atın
Ertesi gün yine 3 yudum şekersiz için ardından şekeri yarıma düşürün. Alışana kadar en düşük ayarda içmeye devam edin sonra sadece sabah kahvaltılarında şeker kullanın
15 günün sonunda sabah attığınız yarım şekerden tiksineceksiniz. Tecrübe ile sabittir