Arbys adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
1 litre mi 1 litre çok çok az hocam. Sizin en az 2,5 litre su içmeniz gerek. Bunu araştırırsanız zaten net verileri vs öğrenirsiniz. Şahsen 67Kg yim günde 4 litreye yakın su içiyorum
1 litre suyu kulağıma damlatıyorum ben En az 4 litrem var benimde.