1 haftadır falan suya da başladım, masamın üstünde sürahi bulunduruyorum, günlük 1 litre falan su içiyorum,
1 litre mi
1 litre çok çok az hocam. Sizin en az 2,5 litre su içmeniz gerek. Bunu araştırırsanız zaten net verileri vs öğrenirsiniz. Şahsen 67Kg yim günde 4 litreye yakın su içiyorum