Hocam kilonuz varsa kesinlikle önermiyorum. Ben kullandım bir süre sonra dizim (diz kapağının hemen üstü ) ağrımaya başladı. Bırakınca ise çok daha kotu oldu. Diz ağrısı yapar alma bence. Dışarda yürümeye başladım zamanla geçti ve bitti. Onun yerine yürüyüş veya yüzme oneririm