Süt içmenizi öneririm. ılık süt. ama içtikten sonra dişlerinizi fırçalamayı ihmal de etmeyin. dişlerinizi fırçalamanız uyku kalitesi ile ilgili değil, diş sağlığı ile ilgili. süt içtikten sonra dişler fırçalanmadan uyunursa, diş sağlığını ciddi anlamda tehdit edici şeyler oluyor.
konuya dönecek olursak, ılık süt efendim. ben denedim. çok faydasını gördüm. bir tavsiye üzerine değil benim deneyimim. bir gece yatmadan önce süt içmiştim ve o gecenin sabahındaki dinç uyanışım bunu bana farkettirdi. o günden beri de ne zaman süt içip yatsam faydasını mutlaka görüyorum.
denemenizi öneririm.