Yöntemin adı Allen Car. Youtube'da 1 saatlik videosu ve basılı kitabı var. Video ve kitabın çok ama çok etkili olduğunu gördüm.
Bugün sigarayı bırakışımın 96. günü. İlk 15 gün çok sıkıntı çektim. 16. günümde Allen Car videosunu izlediğimde biraz rahatladım. Öncelikle sigarayı bırakmak için kendime psikolojik bir neden buldum. Şükür şu anda akıma bile gelmiyor. Ama yanımda saatlerce yanımda birisi ya da birileri sigara içtiğinde az da olsa canım istiyor. Daha tazeyim büyük konuşmayayım ama bir daha bu sigara denen illete bulaşmam
Kumarı bırakmak sigarayı bırakmaktan daha zor derler. Dolayısıyla beterin beteri olan kumara sakın bulaşma hocam bi yerde doğruyu yaparken diğer yandan batağın içine kendini sürükleme.
Genelde sigarayı bırakan insanlarda şunu duymuştum / Kimisi her sigara aklına geldiğinde çerez yiyor - Kimisi her sigara aklına geldiğinde kafasını meşgul edecek bir uğraş bulur / Kimiside ne yazık ki şans oyunlarına kendini bağlar.