Dediğin çok doğru hocam. 1.5 sene boyunca 25-30 civarında gezdim b12 seviyesinde. bir rahatsızlığım tetiklemişti. Henüz 20li yaşlardaydım. 5 dakika önce sigara içip içmediğimi bile hatırlamaz haldeydim. b12'ye çok dikkat aman.
25 30 nedir hocam cok geçmiş olsun, o donem adınızı hatırlamanız bile bir mucize. Yani ben hic o seviyeye inen duymadim gormedim. B12 en önemli vitamindir, mutluluk seviyemiz, zekamiz, zekanin iyi kullanılabilmesi, hafiza, akil sagligimiz, uyku kalitemiz, sosyal iletisim becerisi, sakin ruh hali veya sinirlilik hali gibi beyinsel faktorlerin onemli kismini dogrudan etkileyen bir vitamin.