Psikolojik olarak hem rahatlamak hemde kendini kandırmak için en basit işlem hemen yanı başında bir kolonya bulundurup 2-3 damla damlatmanız yeter.

Islak mendilde bulundurabilirsiniz. Zırt pırt açmak yerine elini ıslat mendili bırak, 5-10 dk sonra yine ihtiyacın olduğunda aynı mendili kullanırsınız.

1-2 hafta bunu uygula eski alışkanlığından büyük ihtimalle kurtulursunuz.