maks 2 sene daha bayoun uzamaya devam eder, sonra duracaktır o zaman istesende uzatamassın. O yüzden mutlaka ama mutlaka spor yapmalısın günde en az 1-2 saatini basketbol, voleybol yüzme gibi sporlara ayırman, ayrıca kemik gelişimin içinde kalsiyum ağırlıklı beslenmen gerekecek. Spor yapman şart bunu kafana koymalısın öncellikle, bunun haricinde kambur oturmaktan ve durmaktan kaçın. Sigara içiyorsan sigarayı kesinlikle bırakmalısın gelişminin erken sonlanmasına neden olabilir. Hiç bişey yapamam ben tembelim diyorsan da günde 10 15 dakika esneme hareketleri yapabilirsin. Tavan yüksekse tavana dokunmak için sürekli zıplamakta işe yarayabilirr. Unutma oturarak büyütebilieceğin şeyler yanlızca g..t göbek saygılarla