Hocam bir sorumda benim olacak internette buna benzer videolar görüyoruz insanları iki büklüm yapıp sağını solunu kütletiyorlar bunun için bir eğitim alıyor musun neye göre eğitim veriliyor? İzlerken bazı videoları içim gidiyor resmen özellikle boyun kısmını acayip bir kütletiyorlar elinde kalacak resmen