psikolojik hocam hayatındandan sana kötü hissettiren kişileri çıkar, iyi beslen ve en önemlisi uyku, geçen aylarda bende acile kaldırıldım kalp atışım 180 olmuştu sürekli atak geçiriyordum gereksiz bir korku basıyordu. özellikle uykum geldiğinde oluyor beyin negatif düşünceleri yenemiyor ve korku basıyor nabız artıyor, spor yap enerjini tüket gün içersinde düşünmeye vaktin kalmaz güzel bi uykuyla çözersin sorunları. ilaç kullanmanı tavsiye etmem ama çok kötü hissettiğinde uyku hapı alabilirsin oda rahatlatıyor düşünceleri engelliyor. kasma bu kadar araştırma üstüne gitme sakin yaşamaya çalış