8 km mesafeyi birden yürüyemezsiniz. Küçük mesafeler ile başlayın. Aracınızı 1-2 km öteye park edip öyle gidip gelin. Sonra mesafeyi azar azar açın. Aksi halde bir kaç günde hem sıkılır hemde aşırı yorulursunuz.

Tüp mide ameliyatı da önermem. Ölenler olabiliyor çok riskli bir ameliyat. Onun yerine doğal yöntemleri deneyin.