Yemeği çözmeden biryere varamazsın bence. o kadar kiloluyken tempolu sporlar kalbini fazla yorar dikkat etmelisin.
Ben 12 kg verdim sağlam spor ve diyetle şuan boy 1.83 kg 85 boğazını kes, düzenli uyku en önemlisi, ve kardiyo
Boğazı kesemiyorum sıkıntı orada işte ne önerirsiniz?