Mstfarz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Gainer kullanabilirsin ancak kalorisinin büyük kısmını şekerden alıyor ne kadar sağlıklı olur bilmem? yulaf deneyebilirsin spora ilk başladığım zamanlar baya yardımcı olmuştu
Tolgahan38 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Karbonhidrat kullan
gainer mantıklı evet