Kiloyu kilo olarak almanızı istemem. Ve sizde istemeyin hocam. Sağlıklı şekilde almak istiyorsanız bir diyetisyen veya spor koçu ile görüşmenizi tavsiye ederim. Spor salonlarında sadece kilolu insanlar değil zayıf insanlarda toparlanmak için bulunuyorlar