Hocam ne yaptın :/ uyuuabildin mi? Ben saat 7 8 oldumu da sizamiyorum anca öğlen 12 gibi falan çok zorlarsam. Son zamanlarda uyguladığım yöntem acıyorum youtubeden bir kac video kulaklığı takiyorum yatarak izliyorum, sonra sesi fulluyorum kulakliktan disari yansiyor ses kulaklığı çıkarıyorum video açık 5 6 gibi uyuyabiliyorum bu şekilde.

Birkaç uyku hapı denedim onlarda kar etmiyor, uyku getiriyor, ama uyutmuyor :/

Biyolojik saat diye bir meret var, gün 24 saat djye her insanın biyolojik saatide 24 saat olmuyor, bizim için Bir gün 48 saat falan sanırım :/