bir diyetisyen olarak yazayım
gelişim çağında olduğun için mobil uygulamarı veya internette yazan hiç bir diyeti uygulama. Gelişimini durdurabilirsin. Spor salonuna git ama antrenörlerin dedikleri beslenme önerilerini uygulama.
İlk olarak maddiyat önde geliyor ise özel klinikler yerine daha düşük bütçeli özel hastane diyetisyenlerini tercih edebilirsin. Bütçem hiç bir şekilde yok dersen devlet hastanelerine yönelebilirsin. Diyetisyeni araştırarak gitmen sana büyük fayda sağlayacaktır. Eğer ki seni dinlemeden diyet yazar ise o diyeti uygulama. Diyetin sana özel olması gerektiğini asla unutma.
Kardeşim dediğimi yap her türlü zayıflarsın ve zayıfladığın kiloyu çoğunlukla yağdan verirsin. 2 öğün beslen sabah 8-9 akşam 5-6-7 saatlerinde. karbonhidratı sıfırla örneğin sabah 3 yumurta peynir zeytin. akşam 250-500 gram arası tavuk göğsü,kırmızı et yada balık yanında yeşillik. bu kadar diyet 1 ayda 10 kg verirsin yanına sporu eklersen daha çok verirsin. bu yazdıklarımın hepsi tecrübedir bilginize.
Hocam gelişmekte olan bir genç o. 18 yaşında. Dikkat edin.