Merhaba bir çok yol onerılmıs seninde gördüğün üzere. Herkes kendince tecrube edinmiş. Size tavsiyem hiç birini uygulamadan doğru diyetisyene gidin. Ben Dıyetısyenım ancak şuan çok yoğunum yoksa yardımcı olmak elbette isterim. Sizden bazı analizler isteyecek sağlığınızı bozmadan uzun süreli sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıracaktır size. Devlet hastanesinde gidebilirsiniz. Diyeti yazıyor ve 1 ay sonra kontrole gel derse kabul etmeyip en geç 10 15 gün sonra tekrar geleceğinizi bu şekilde devam etmek istediğinizi ısrarla söyleyin yardımcı olacaktır. 1 diyet listesi verip 1 ay sonra gelin derse ve kabul ettıremezsenız bana yazın