Spor salonuna gitmen iyidir.
Önerim : çikolata, abur cubur gibi şeyleri bırakHafta da bir gün kendini ödüllendir. Fast food yiyeceklerden bu aralar komple kaç 2-3 ay. 3 beyaz dan uzak dur. Ekmek tüketimini minimuma indir. Kahvaltı da yumurta yiyemiyorsan pul biber falan dök öyle yemeyi dene. Ama mutlaka 2 tane ye en az.Vücudun nasıl bilmiyorum, önceden hafif ağırlıklar ile çalış , vücudun güçlensin ondan sonra temponu artır. İp atla en güzeli o.