gece 3 te nescafe + çikolata yiyin aynı şeyi 5 te tekrar edin bu sizi sabah kadar tutar sabah kahvaltıyı sağlam yapın ama öğlen hafif geçirin yoksa öğleden sonra pert olursunuz :-) bu şekilde ortalama 6 nescafede mesai bitimini görüp yatarsınız