@reka29; bak ne diyorlar Bu arkadaşımız da kilo almak için uğraşıyor

2 ay önce tartıda 127 kiloyu gördüm. Ufak da sağlık sorunları yaşamaya başlayınca bu duruma artık bir son verilmesi gerektiğini anladım. Normalde işim olmadığında dışarı çıkmazdım. Hareketsiz yaşam, kola ve cips, çikolata gibi şeyler kilo aldırıyor maalesef.
Bir spor merkezine yazıldım. Spor merkezi diyetisyeninin yazdığı programa uyuyorum. Haftada 5, en kötü 4 gün spora gidiyorum. 2 saat kardiyo ve vücut ağırlığı çalışıyor, 30 dakika yüzüp 20 dakika sauna da duruyorum. Hayatıma renk geldi gibi. Bu süreçte sigarayı da bıraktım çok iyi oldu.
İlk ay 6 kilo, ikinci ay ölçümü de dün yapıldı. 5,5 kilo vermişim. 2 ayda toplam 11,5 kilo verdim. Geçen sene yine aynı spor merkezinde 98 kiloya kadar düşmüştüm. spor ve diyeti bırakınca eski halime geldim. Bu yıl nasipse bırakmayacağım, hedefim ilk etapta 80 daha sonrasında 70. 12 ay yazıldığım spor sanırım bana bunu sağlayacak