Uyumamak kısa vadede işlerimizi bitirmemize vs. yardımcı olabiliyor ancak bu durum devamlı olduğu sürece bu bir problem. Okuduğum bir makalede "6 saat uyumak ile hiç uyumamak hemen hemen aynı etkilere sahip" gibi bir sonuç yer alıyordu. Tabii ki yaş, günlük yorgunluk seviyesi ve alışkanlıklar uyku saatinde bir hayli önemli olsa da; standart bir yetişkin günlük en az 8 saat uykusunu alması gerekiyor.

Şu anda iş çok, yetişmek lazım diye düşünüyoruz ancak bunlar ilerleyen yaşlarda bizlere sağlık sorunu olarak dönebiliyor. Bu sebeple de uykunuzu kesinlikle almanızı öneririm. Ha şöyle vize, final haftasında ya da çok önemli projelerde yaptığımız kaçamaklar muhakkak oluyor.

Bunun için arkadaşlar zaten kola-kahve karışımını önermişler fakat sizin aranız yokmuş sanırım. Onun yerine elma da yiyebilirsiniz.
Aynı zamanda serin bir duş almanızda da fayda var.
Arada bilgisayar başından kalkıp biraz hareket etmeniz de faydalı olacaktır ( özellikle kollarınız omuz hizanızdan yukarıya çıktığı egzersizler yapabilirsiniz )
Eğer çalıştığınız ortamı havalandırma şansınız varsa, belli saat aralıklarında siz hareket ederken odanızın havalanmasını sağlayabilirsiniz.
Bir de muhakkak kendinize bir çalışma listesi çıkarın. Yani hangi saat, nereyi çalışacağınız belli olsun. Böylece adım adım ilerlemek sizi hem motive edecektir, hem de bir kaç saat sonraki adıma geçebilmek arzusu sizi uykunuzdan doğal olarak edecektir.