Parkuru yalın ayak yapmanı tavsiye ederim zeminler çok kayıyırmuş. Parkura girmeden 30 saniye kadar önce ayaklarının altını ıslat. Kesinlikle ve kesinlikle türibinde ısınma yap. Bende yarın giriyorum inşallah Kırıkkale pmyoda
Parkuru yaparken agırlık kısmında agırlıgı alanakadar depara gir sonra kendini çok yorma çünkü süreyi en çok kaybettiren kısım sağlık topu kısmıdır. Orayı deparla yap ve dubalaraçok yaklaşmadan dokun sana süre kazandıracaktır.