Hocam arkadaşlarım dediği gibi , gusül abdestinizi doğru bişekilde alım, ayetel kürsü bol bol okuyun, ve normal abdestli şekilde uyumaya kendinizi alıştırın,

Not: odanızda devamlı bakara dinleyin, hatta bi usb alın ve bakarayı yükleyin bi usb müzik calar alın ve 24 saat bakara kısık seslede olsa devamlı okusun, inanın faydasını göreceksin, ben senelerden beri evimde hiç susmaz