Yediğiniz diyet listesini değiştirin, Alkol kullanıyorsanız çok aza indirin.
Vücudunuza yaban mersini, ginkgo biloba, gotu kola takviyeleri yapabilirsiniz. son araştırmalara göre beyin için en iyi takviyelerdir.
Omega 3 son araştırmalara göre pek birşey ifade etmedi.
Ve beynini bazı konularda zorlamalısın, ağırlık kaldırmadan kas çıkmaz gibi düşünebilirsin. Bir programlama veya bir dil öğrenmek, ya da hiçgörmediğin yerleri görmen gerekiyor olabilir.
Beyin nöronlarını bu şekilde geçişken ve arttırman mümkün.

(beyin ile alakalı ingilizce yüzlerce makale bakmışımdır, araştırmaları orjinal sitelerinden takip ettim.)