Ne kullanacağız o zaman protein tozu olarak 😂😂
Günde 3 yumurta, tavuk makarna falan yiyorum ama çok zor kilo alıyorum..
Yanlış yapıyorsun hafız.
Protein tozu %70 protein %30 karbonhidrat oluyor o %30 sana kilo için katkılı sen tam tersine, karbonhidrat tozu al onunda %70 karbonhidrat %30 protein.
Böylelikle amaç kilo ise sen karbonhidrat a aban