Bilmiyorum ki hocam ya. Yani kütletiyoruz ama acaba kemiklere, bele falan zarar veriyor mu acaba? Bana çok rahatlatıyor gibi geliyor.
aşırıya kaçma hocam biz beli ısınıyoruz 15dk kaslar gevşesin diye sende böyle bir durum söz konusu değiş bu nedenle dikkat et