ideal olarak 5-6 kilodan fazla vermemeniz gerekiyor. Sağlıksız olur hocam. Detoks yolları var youtubeda bolca video mevcut, ben katı meyve/sebze sıkacagım var onda maydanoz, brokoli, ananas, limon, mandalina, yeşil elma, havuç sıkıyorum ödem atmak için bu uygulanabilir ve tuz tüketiminizi azaltın, özellikle öğünlerde çorba tüketip ve ekmek ve türevini çıkartın



Arkadaşın Günde 0.5kilo hedefi hocam