ideal olarak 5-6 kilodan fazla vermemeniz gerekiyor. Sağlıksız olur hocam. Detoks yolları var youtubeda bolca video mevcut, ben katı meyve/sebze sıkacagım var onda maydanoz, brokoli, ananas, limon, mandalina, yeşil elma, havuç sıkıyorum ödem atmak için bu uygulanabilir ve tuz tüketiminizi azaltın, özellikle öğünlerde çorba tüketip ve ekmek ve türevini çıkartın
Hocam günde 2 kilodan bahsediyorsunuz da önce kendi kilonuzu yazsanız? 120 ve üstü iseniz olabilir ama 120 altında günde 2 kilo imkansız
Arkadaşın Günde 0.5kilo hedefi hocam