33 yıl sigara içtim çok deneme yaptım ama bir türlü bırakamadım 3 ay önce bende bir karar alıp bıraktım 3 ay oldu içmiyorum inşallah bir daha içmeyecem umarım sende bırakırsın.sigara içmek bir zevk veya keyif işi değil aslında sigara içmek bir hastalık alışkanlık hastalığı sigarayı bırakmadan önce alışkanlıklarından vaz geçmen lazım yani sigarayı en çok ne yaparken canın çekiyor kahve içerkenmi çay içerkenmi önce ondan vaz geçmelisin çünkü alışmış ve kendini ona şartlandırmışsın kahve yaptım sigara yakmam lazım gibi.