Anterman modeli nedir? Split mi full body mi? powerlifting mi yoksa crossfit tarzı mı? Bunu neden soruyorum bazı kişilerde split işe yaramıyor. Mesela bende. Kifoz var boyun düzleşmesi var omurgada 6 vida 2 plak var. Powerlifting ile ilgilendiğim de çok daha rahatlamıştı ağrılarım. Fakat split çalıştığım zaman gram ilerleme olmamıştı ki powerlifting ile deadlift ağırlığım 140 kg'ı bulmuştu.
Antrenman modelleri e-booklarda değişkenlik gösteriyor. 1 e-book içerisinde ortalama 3 ayrı antrenman protokolü var.
Sana tavsiyem güç sporlarını pek tercih etme, şuan iyi geliyor diyorsun 140kg deadlift yapıyorsun ama bu tarz patlayıcı kuvvet antrenmanları, güç sporları belirtmiş olduğun sağlık durumun için hiç uygun değil, sana uygun diyende bu işi hiç bilmiyordur, medical fitness öğrensin sağlığın daha önemli sonuçta. Çok geçmiş olsun
Ayrıca bazı kişilerde işe yaramıyor dediğin modeller doğru şekillendirilir ve doğru açılar eklenirse sonuç alınır. Mesela senin powerlifting den zevk almanın başarılı olmanın nedeni hızlı kasılan kas fibrillerinin tip 2 kas kütlenin daha yoğun olması, daha fazla güç üretebiliyor kasların ama dediğim gibi sağlığın daha önemli dostum.