Anterman modeli nedir? Split mi full body mi? powerlifting mi yoksa crossfit tarzı mı? Bunu neden soruyorum bazı kişilerde split işe yaramıyor. Mesela bende. Kifoz var boyun düzleşmesi var omurgada 6 vida 2 plak var. Powerlifting ile ilgilendiğim de çok daha rahatlamıştı ağrılarım. Fakat split çalıştığım zaman gram ilerleme olmamıştı ki powerlifting ile deadlift ağırlığım 140 kg'ı bulmuştu.