Yalnız sadece çay dan şekeri kısmakla olmaz.
Ekmek bildigin şeker , meyve bildiğin şeker
Beyaz un ile yapılan gıdalar
Eğer kilo veya cilt problemleri yaşıyorsanız düşük glisemik indeks li gıdaları tüketmek lazım
Yapacaksanız ya hiç yapmayın kendinize acı çektirmeyin
Ya da tam yapın daha sağlıklı bir bünyeye sahip olun