Kilolu değilim dostum. 1.80 boy 75 kg.
Onun dışında ben de kalsiyum eksikliğinden şüpheleniyorum açıkçası çünkü beslenmem çok iyi değil.
Bu arada alkol belirttiğiniz miktar belki size fazla gelmiyor olabilir ama vücudunuz bunu desteklemiyordur
+
Psikolojik olarakda oluyor olabilir.
Besinlerinize dikkat etmiyormuşsunuz alkolde var sigarada keşke hepsinden arınız spor ve dengeli bir hayata başlayabilseniz geçmiş olsun umarım bir sorun yoktur 🙏