Öneririm hocam. Diyeti niye öneriyorum ayrıca şu nedenden dolayı spor yapan çoğu kişi yemek yapmasını da öğreniyor çünkü öğrenmek zorunda belirli bir yeme düzeni oluşuyor sonuçta. Ne yiyeceğin belirli ne yapman gereken belirli. Çok fazla fast food tüketiğinizdeki yaşamala diyet yaptığınız yaşam arasında baya fark var. Uyku kaliteniz artar kafanız sakinleşir akne vb probleminiz varsa azalma yaşarsınız hiç oluşmaya da bilir. En azından şöyle birşey yapabilrsiniz 30 gün deneyim nasıl sonuç alıcam diye bakarsınız. Zaten şöyle birşey var bir şeyi 21 gün yapabiliyorsan onu ömür boyu yapabilirsin. Bünye alışma süresi 21 gündür.