Kaymak bal fındık fıstık ceviz badem kanu kuru üzüm Nutella çokomel pastırma et hatta mesir macunu enerji yapan ne varsa yedikten sonra düz duvara tırmanma gerekirken şu yorgunluğu hep uykulu hali bir atamadım üstümden spor yapmak lazım 😪