İlk başta kesinlikle doktora görün.
Ardından, spor + sağlıklı beslenme + bol su tüketimi yardımcı olacaktır.
2 hafta sonrasında kendini çok iyi hissedeceksin. (En azından bende böyle işliyor bünye
)
aynen bunu öneririm hocam 1 hafta boyunca sabah 7 akşam 7 yürüyüş yaptım çok iyiydim o hafta normalde 5dk yürüyünce hayattan bezerim o zaman günde 2-3 saat yürüyordum vücut alışınca çok iyi geliyor