Hocam skolyoz ameliyati olali nerdeyse 4 sene olucak nasil agirlik olmadan vücüt gelistirebilirim icimde hep istelik var ama bu hastalik nedeniyle hep korktum.

Evde dambıl ve halter setim mevcut bunlarla salona gitmeden güzel bir şekil yapabilir miyim ?