İlk mesajınızda ki planlama çok sağlıksız ve sürdürülebilir görünmüyor, uzman yardımı almanızı tavsiye ederim. Kilonuz sabit 96 da kalmış olsa vücudunuz bu kadar zarar görmez emin olun, ama ani kilo artışı ve azalmaları vücudunuzda telafisi zor kalıcı hasarlar bırakabilir.

3-4 Ayda 24 kilo gereksiz ve de sağlıksız sizin düzenli ayda 1 kilo yağ yakmanız gerek, söylediğiniz şartlarda vücut ciddi oranda kas kaybeder, bir diyetisyene gidin yağ, kas, su bütün vücut analizinizi çıkarıyor zaten bir de program yazar size aklınızda soru işareti kalmamış olur.