Hocam yağ oranınızı ölçtürün benim boyum 1.81cm kilom 75.5 ama yağ oranım %27 çıktı 13 gündür diyetteyim ve personal trainer tuttum spor salonunda beraber çalışıyoruz. 4 saat aralıklarla mideyi beslersen yağdan verirsin sadece kilodan vermeye değil yağlardan kurtulmayada odaklan