Biliyorum fakat aralıklı oruç bırakıldığında eski düzene geçmemek gerekiyor. yoksa kilo alınıyor.
Dışarı çıkıp bir şeyler yiyemiyorsun maalesef herkes yiyior sen bakıyorsun
iki öğün daha makul banim için.
Bu öğün kısmı bana kalırsa kötü hocam.
126 KG'den 115'e düşmül bir kardeşin konuşuyor burda