Dediğinize katılmıyorum benim kiloma sahip biri 30 dakika yürüyerek 200 kalori verecektir.
bu düzenli yürüseniz de zaman içinde değişmeyecektir.
Arkadaş haklı. Yürümek belli bir süre sonra kilo vermeniz konusunda destek vermeyecek. Ağırlık çalışmanızda gerekir. Ağırlık çalışacaksanız bu beslenme şekli yetersiz.
Madem bu kadar aç kalabiliyorsunuz " Aralıklı Oruç " yapın. Bu kavramı araştırın tam sizlik.