evde crossfit yaparak daha fazla ter atabilirsiniz. yürümek bir süre sonra işe yaramayacaktır. her 1 ayda bir vücudu şaşırtmanız gerekiyor. sabit bir düzende ilerlemeyin.
sigarayı da bırakabilirseniz tadından yenmez
Dediğinize katılmıyorum benim kiloma sahip biri 30 dakika yürüyerek 200 kalori verecektir.
bu düzenli yürüseniz de zaman içinde değişmeyecektir.