İnsanlar neden ücretli programları alır ki. Hiç anlamıyorum o adam sizin günlük aktivetinizi en zaman ne yediğinizi ne içtiğinizi bilip size göre nasıl bir program versin para tuzağından başka birşey değil önce siz kendi vücudunuzu tanıyın. Kendiniz tasarlayın. Yeni başlıyorsanız ilk 2 ay full body öneririm vücudunuz otursun iyice.