En başında yazdım, ulnar (kubital) tünel sendromu.
Bilgisayar forumunda serçe ve yüzük parmağında uyuşma olan adam kalp krizi geçirmiyordur dirseğini dayayarak çalışıyordur.
Bu forumda herkes çok genç olduğu için meslek hastalıkları konusunda henüz çok bilgi sahibi değil.
Çok bilgisayar başında oturuyorsanız, boyun fıtığı, iyi pozisyonda oturmuyorsanız bel fıtığı, dirseğinizi masaya dayıyorsanoz ulnar tünel sendromu, mouse tutarken bileğinizi sert bir yere dayıyorsanız karpal tünel sendromu yaşarsınız. Hepsine sahibim.
Bu hastalıklara sahip olmak istemiyorsanız

1) monitörünüzü kafa hizanıza yükseltin.
2) Ortopedik bir koltukta dik oturarak ve sırtınızı yaslayarak çalışın.
3) dirseğinizi masaya dayamayın ya da dirseklik kullanın.
4) bileklik silikon takviyesi olan bir mouse pad kullanın.
5) Her 50 dakikada bir koltuktan kalkın ve eklemlerinizi esnetme hareketleri yapın. Özellikle boyun ve omurga için.

@Hymelanos;

Şu videodaki egzersizleri yapmaya başla doktora gidene kadar.

https://www.youtube.com/watch?v=856B34MOwns