İyi zayıflamışsın ama sorunun psikolojisi çok önemli. Kilo alma süreçlerinin arkasında illaki psikolojik sorunlar bulunuyor.
Yaş 38, Boy 189, 30+yıldır aktif taekwondo ve 19 yıldır kaya tırmanışı yapıyorum. Kaya tırmanışına başlamadan önce taekwondo ve aile yemekleri sayesinde 93-94 kg, fit bir ergendim. Kaya tırmanışına girince işin içine vücut yılan gibi şekillenmeye başladı ve hep 83 kg yaşadım.
Şimdi ergen halimi ( 35 yaş krizi de denebilir ) özlediğimden yavaş yavaş spor yapıp biraz da mönüleri büyüttüm ve 90 kg'ye çıkabildim. 6 ayda 1 hastaneye gidip durum kontrolü ve +8 kg ( kas & su ) alarak programla 40 yaşıma 120 kg olarak gireceğim. 120 kg'nun biraz keyfini çıkartıp sonrasında kaya tırmanışına devam edip 3 yılda 83' e düşeceğim. Güreşçi şuan 78 yaşında olan bir dostum var, 62 yaşındayken tanışmıştım Ali Amca o zamanlar 181 cm ve 110 kg civarındaydı şimdi 78 yaşında doktor tavsiyesi ile 95 kg'nin altına indi. Şuan ellerinin üstünde merdiven çıkamıyor ama eğimsiz zeminde 100 metreden fazla gidebiliyor. 78 yaşındaki adamın bacakları üzerindeki yürümesinden,koşmasından,merdiven çıkmasından ve 12 km yüzebilmesini de belirtmiş oldum.

Kısacası dostum, sigarayı bırak, psikolojik kaliteni yükselt, hayattan daha çok keyif almak için yeni hobiler, yeni ortamlar kazanmaya bak. Ömür törpüsü olan insanlardan bir an önce kurtul. Yani yaşamak için yemek yemeyi engellemesi gereken tüp miğde çözümüne kadar ilerlemene gerek yok. Bu spor, egzersiz yapmak şekerden, nikotinden daha güçlü bağımlılığa sebep oluyor. Örnek olarak 15K, 40K,50K koşularına katılıyorsun ve yaş olarak ortalamanın altındayım. Bilindik bir şahıs olsun bu örnek; 60 yaşındaki Bakiye Duran Hoca. Ultra Bakiye çölde,buzulda, çamurda,yağmurda,karda 100K da koştu, 50K'da.

Kısaca tebrikler, kefeni yırtmışsın. Bundan sonrasında daha hareketli, daha mutlu bir ömür dilerim.