Merhaba, yaklaşık 1 saat içinde 1.5 tabak mantı , 1 tantuni 3 bardak su, 1 bardak ( büyük ) Didi, 1 dilim pasta ve 1 tane muz yedim. 65 Kiloyum 1.72 boy var. Öyle kiloluda değilim ama çok yiyorum şişene kadar yemessem doymuyorum nasıl çözebilirim?
1.72 boya 65 kilo o kadar az değil ama iyide değil.
Aynı boydayız 72-73 kiloyum bende. 4 yıldır spor (vg) yapıyorum. Sıfır yağ ile maksimum kas kütlesindeyim şuan. 65 altında olsaydın kötü olabilirdi. Zaten 3-4 kilo alsan yeter fazlasına gerek yok
